皆さんこんにちは～まるです(｡>ω<｡)ﾉ
まるの住んでいる地域では、季節外れの暑さが手伝ってあっという間に桜が満開になったけど、この二日間のまとまった雨が花散らしの雨となってしまいました～(○´･Д･｀)ﾉ
春だってのに、世の中明るいニュースが一つもないように思えちゃうのは、まるだけ？？？
新型コロナの新規感染者は、減少傾向があるものの高止まり。
ロシアウクライナ情勢による穀物や食料の価格上昇と、ロシアへの経済的制裁として、ロシアから化石燃料を輸入するのを止める方針による、エネルギー価格の上昇。
そして、毎日報道されるウクライナの悲惨な情景。
テレビ、見たくなくなっちゃう毎日ですが、皆さんお元気ですか～？
先行きが見えなくて、不安を抱えて日々過ごしている人、たくさんいるよね～・・・。
でも、どんなときも自分の心と身体の健康を維持してくれるのは「食べ物」だよね(｡>ω<｡)
ネットサーフィンしてたらこんな記事を見つけました～、みんな知ってるかな？
「 絶対に食べてはいけない朝食の食べ物 」気にならない～？
1. 甘いシリアルや精製度の高いシリアル
2.パンケーキやワッフル
3.白いパンとマーガリン
4. フルーツジュース
5.低脂肪または無脂肪のヨーグルト
6.シリアルバー
7.ベーコンやその他の加工肉
8. ファーストフードの朝食アイテム
9. 糖分の多いコーヒー飲料
10. ベーグルとその具材
11. ドーナツ
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15. バナナ
・・・まるの食べているものばかり・・・(´；ω；｀)
これらの食べ物は、糖質だったり脂質だったりが過剰で、たんぱく質が不足していたり、すぐに空腹になってしまうものからなんだって～。要は、バランス良く、栄養価も高く、お腹いっぱいになるものを食べて、1日をスタートさせなさいってことなんだろうね(^∇^)
この中に「鮭定食」とか「納豆定食」のメニューに含まれるような和食が入ってないところをみると、和食って超優秀ってことなんだね～♪・・・朝からお魚焼く時間無い～(ﾉ∇≦*)
どんなときも美味しいものが助けてくれるよ～頑張ろう～またね～(/・ω・)/
画像はお借りしました♪
